• 01-04自测: 你的胸部开始下垂了吗?
  • 怎样来预防呢?下垂后我们该怎样矫正呢?小编来给爱美的你们支招。上班族每天八小时以上坐在电脑桌前,弓背含胸,胸部经常处于下坠、松弛状态,会有地心引力造成的胸部下垂。时间长了,不但影响乳房的挺拔度,还会感到胀痛、刺痛等不适症状。如果你喜欢趴在办公桌上午睡或者是...详细内容
  • 12-25女人做无氧练习肌肉训练就会变成肌肉女吗?
  • 坊间一直有说法,认为只有运动30分钟,脂肪才会开始供能,所以30分钟后的每一分钟,你都是在减肥肉。其实我就想告诉你,不是这么回事...在运动中的每一个时刻,脂肪和糖原都是一起供能的,只是不同时间段,比例有差别罢了。但是这个差别,基本等于没有卵差别。所以只运动了20...详细内容
  • 12-11减肥会让胸变小吗?
  • 很多时候我们锻炼都集中在腹部和腿部,很少注意到胸部,整个身体的围度小一圈,那自然胸部也会如此,小一圈。  众所周知,胸部占比大的是脂肪组织,胸部大约是1/4由脂肪构成,尤其是随着年龄增长,脂肪的占比会越来越大,当你运动将体脂大大减小,胸部自然会随着体脂下降而...详细内容
  • 12-07跑步减肥真的会让女人腿粗吗?
  • 基本上每天都有人问跑步会不会粗腿,尽管九一直尝试从生理学,心理学和玄学等诸多领域进行了专业的解释,她们依旧拒绝相信我……  所以我们今天干脆拿百米短跑运动员和马拉松运动员的例子来说:  短跑运动员的特点是这样的:大腿肌肉很发达,臀部肌肉往往也很发达,小腿有...详细内容
  • 11-29维密的模特都吃什么水果?
  • 看完维密秀,估计大多数女孩又会心血来潮。我要减肥!我要健身!我要当天使!我要走维密!醒醒醒醒......先不说天使们的训练强度你受不受得了,就人家的的日常饮食让你照做吃几天后你都会哭着放弃吧。关于超模的身材,说了太多次了,除了身高是老天爷赏赐,身材这碗饭真的都是...详细内容
  • 09-05女人如何预防肥胖症?
  • 肥胖症是一组常见的,古老的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时,多余热量以脂肪形式储存于体内,其量超过正常生理需要量,且达一定值时遂演变为肥胖症。那么应该如何预防肥胖症呢?1、合理均衡饮食健康合理的饮食是预防肥胖症的第一步。我们每天三餐都摄入一定的食物,...详细内容
  • 04-19爱情和减肥
  • 一年前的沐沐26岁,却还没谈过恋爱,周围的朋友、同学一个个都渐渐脱单、结婚,有些甚至小孩都已经3、4岁了,这让沐沐越来越着急,十分后悔大学时的种种“不良行为!原来,沐沐上了大学之后,便开始了肆无忌惮的吃货生活,大学日子过得无比滋润,吃喝玩乐样样行,4年后沐沐成...详细内容
  • 12-08张含韵被指爆肥,要在两到三个星期内减掉十斤
  • 回归选秀舞台的张含韵,在《非同凡响》舞台上的表现一直广受关注,但其肥妞形象更为人所津津乐道。在浙江卫视《非同凡响》上周上演“14进N”的残酷淘汰赛上,张含韵虽然凭着扎实的唱功和出色的现场表演拿下当场冠军,但其肥胖的问题也成为当晚笑点。  7月30日,张含韵全新演...详细内容
  • 11-21中青年女性如何预防肥胖?
  • 1、睡眠是否充足?  睡眠缺乏会降低一种调节身体脂肪的蛋白质--瘦蛋白的水平,而提高一种促进生长的饥饿荷尔蒙(ghrelin)的水平,这种荷尔蒙刺激食物的摄入。更有甚者,它增强你的饥饿感和胃口。如果你以为醒着的时间越长,燃烧的卡路里越多,你得改变看法。事实上,65%左右的...详细内容
  • 10-31女性太胖会影响怀孕是真的吗?
  • 以前人们认为只有在经期不规律的情况下,肥胖才会影响受孕。但是,新的证据显示,经期规律的女性也会受影响。不孕的风险似乎是随着肥胖程度而增加的。也就是说,体重越重,问题越大。不过,还是有解决方法的。坚持减肥和做运动能恢复排卵(如果之前已经停止),并增加受孕机会。...详细内容
  • 10-27少女怎样避免青春期肥胖
  • 爱美之心,人人皆有。13-18岁是青春发育期。由于受雌性激素的影响,有些女孩子会肥胖起来。  怎样才能避免青春期的发胖呢?  首先,要少吃含脂肪过高的食物,多吃含纤维素较高的谷类、蔬菜和含微量元素较多的果类。  其次,对于每日获取的热量亦应自我计算。一般情况下...详细内容
  • 10-26太胖容易患乳腺癌?盘点女人肥胖的5大危害
  • 肥胖是很多女性的通病,肥胖不仅会影响人们的外观,重点是还会危害到人们的健康,比如乳腺癌、月经紊乱等等,那么该如何来预防肥胖呢?肥胖是爱美女性的大敌,然而,过量的体重带来的不仅仅是难看的体形,它还会导致多种疾病。以下的5种健康问题就是肥胖惹的祸,因此,我们要...详细内容
  • 09-22女性下半身更容易肥胖的原因
  • 女人下半身发胖的原因:  1、雌激素分泌紊乱,坏习惯让你胖。  让你散发女性魅力的雌激素,是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等,都会让雌激素分泌紊乱,导致脂肪在腹部和大腿部位堆积,下半身越来越胖。  2、跷腿坐着,一边悠哉一边胖。 ...详细内容
  • 08-25家庭妇女快速减肥瘦身的四个方法
  • 怎么快速减肥瘦身?特别是想减肥的家庭主妇,她们的最大难关是-她们本身就是厨师,种类繁多,所以,家庭主妇节食更难。那么,家庭主妇如何快速减肥瘦身呢?把握以下四个要点就能有效甩脂,快速瘦身噢。家庭妇女瘦身法一早餐最好食用全麦面包、杂粮面包等等,配上新鲜的牛奶,...详细内容
  • 06-02办公室隐形瘦身法
  • “隐形健身法”简便易行,使人无需离开工作岗位,在办公室中就能达到健身的目的。其锻炼方法为:  (1)闭目转动眼球。先按顺时针转动6次,再按逆时针转动6次。然后睁开眼睛向窗外远处绿色草坪或树木眺望2~3分钟。这样有保护眼睛、调节视力的作用。  (2)将全身分为若干段,...详细内容

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