你的位置:哪种减肥方法最快 >> 快速减肥 >> 瘦背  

  • 10-20白领女性背部保健
  •   腰酸背痛可以说是白领MM最常见的问题之一,根据医学统计八成的人在一生当中都会经历过腰酸背痛,再加上白领MM工作的关系需要长时间坐着,这都会使得问题更加严重。而脊椎除了是支持我们身体直立最重要的器官,更有保护脊椎内脊髓神经的功能。   一个健康的脊椎,不仅...详细内容
  • 06-12挺起你美丽性感的背膀
  •   年轻人如果弯腰驼背,就会显得苍老。若想有一副挺拔的身材,则应该特别注意锻炼脊背。这里介绍一套主要用来锻炼背部肌肉,促使脊背挺直的简单体操。   1、俯卧,两臂屈肘,两手叠放托住前额,两腿并拢,脚尖绷直,脚跟勾住固定物。上身抬起,同时两臂向两侧伸展,抬头...详细内容
  • 05-08夏日减肥:练出你的滑溜溜迷人美背
  •     美丽的背部绝非一天两天就能练出来的,也不是一天两天就毁了的,关键是习惯。对照下面这些,你的习惯好吗?只要坚持做到这些,就能塑造出美丽的背部。     姿态     姿势正确。调整工作台,选择一把高度适当的椅子。你的...详细内容
  • 04-25挺挺背增强你的气质
  •   风水轮流转,一般人不太计较的背部,在露背装的烘托下也开始大肆抢镜,让人不能不另眼相看了。怎样才算是美丽的背呢?直挺加曲线必然是第一优先的。而想保持或换个美背,当然还要靠运动。  背部运动的原则为“低负荷、高反复”,好比最简单的往后扩胸运动,强度不用太高...详细内容
  • 01-07拥有美好的背后风景
  •   不管你是在写字、做家务,还是驾车,背痛都会在你毫无察觉的情况下突然袭击。几乎每个人在某一时间都会遭遇背痛,所以你必须防患于未然,及早预防。   *观察你的姿势 当脊柱处于自然中立的位置时它是最健康的。不良的姿势,如低头垂肩地坐在椅子上、俯身趴在书桌上,...详细内容
  • 01-04一周打造美臂美背减肥
  •   干红美体操      锻炼腰以上的部分,较短时间改善厚背,消除上臂的拜拜肉。      坚持一个礼拜以上,每天2组,早起一次,睡前一次,每次15分钟。      1、选择两瓶干红葡萄酒(我用1998年750ML的容辰干红)。   2、先提前运动一下手臂,1分钟就...详细内容
  • 12-15教你“背”受瞩目的减肥方法
  • 美容院香熏推背   在香气缭绕的个人空间里,美容师在你的背部轻柔地涂上滋润的精油,让你瞬间感到松弛。接下来的专业淋巴导流按摩手法,会让你真切地体会到久违的放松与舒畅。这个方法当属最享受、美容与美背兼收的方法了,当然银子也会花费不少。最好先体验几次,再决定长...详细内容
  • 09-24教你重塑坚挺美背减肥
  •     一个全方位的美女除了脸蛋美,气质佳,还要身材棒,身段好才行。生活压力越来越大的现代人,有不少人有驼背的习惯而不自觉,驼背给人的外观感觉比较没有自信和精神。但若是长期驼背,影响的就不只是美不美观而已了,若长期驼背造成骨骼变形,会有脊椎软骨磨损,长...详细内容
  • 09-21荐!正确坐姿 自动打造性感美背减肥
  •     夏天来领,一展诱人美背风采的时候到了。各位美眉调整下平时的坐姿,就能轻轻松松拥有如此美背!   穿高跟鞋:穿适当高度的高跟鞋,人会不由自主的缩小腹,挺胸。但鞋跟不宜太高,以免脚趾变形。   背靠墙壁:由后脑勺起,双肩,臀,脚后跟这四个部位全部贴...详细内容
  • 09-15很羡慕拥有玲珑曲线的女人吗
  •   很羡慕拥有玲珑曲线的女人吗?有什么办法能弥补天生的缺憾?现在你不仅可以拥有陡峭的双肩、性感的双臂、结实的胸膛,更可拥有健壮的背部和腹部!这种运动对你的体重和力气没有要求,可以在任何地方、任何时间锻炼,而且不需要或只很少的器械。   打造纤秀的臂膀  ...详细内容
  • 09-15做球操可以帮助你有效瘦背瘦腹
  • 腹减肥球操动作多样,完成全套动作需要45分钟左右,每周进行2-3次为宜。做球操可以帮助你锻炼全身肌肉,其中以腰腹部的瘦身效果最为显著。   腿部及平衡能力训练   仰卧健身球上,并保持身体平衡,最好还是把您双手分放两侧,当然高手可以双手抱胸哦。不过我开始这样做...详细内容
  • 09-15背部减肥的十个简单有效的方法
  •   1、调整工作台,选择一把高度适当的椅子。你的脚和背应靠在支撑物上,膝部可以略低于臀部,这是一种对你来说最舒服的姿势。调整电脑显示屏的角度,保证它在视线正前方。   2、经常活动,至少一个小时站起来活动一下。试着将文件夹等物品放在你必须站起来才能取到的位置...详细内容
  • 09-14伸伸懒腰美背又瘦腰减肥
  •     在日常生活中,零碎、轻微的运动照样能达到明显的健身之效。如做家务、种花、逛街、购物、散步只要多动,累积起来好处自然。如果结合生活中的种种动作去进行各种健身锻炼,既节省时间,又避免了激烈运动带来的万一伤害。   早晨一醒来,先揉揉眼,搓搓脸,向后...详细内容
  • 08-11火热夏天教你“背”受瞩目
  •   一不留神,夏天就风风火火地来了。眼看着街上的吊带、露背装一天天多起来,心里又痒痒又害怕:好久没有出来“透气”的后背,不但多了些赘肉,还长了几颗极影响美观的痘痘。现在最紧迫的任务,就是像爱面子那样呵护你的后背,再练就一副迷人蝴蝶骨。当然,如果你迫不及待地...详细内容
  • 07-08窈窕的mm美背塑身操减肥
  •   背部的挺拔与否,直接决定了一个人整个形体的美丽程度,一个结实健美的背部,不仅会让你看起来形态优美、线条流畅,整个人也会显得高很多。 cpro_client='39net002_cpr'; cpro_at='text'; cpro_161=3; cpro_flush=4; cpro_w=300; cpro_h=250; cpro_temp...详细内容

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  很羡慕拥有玲珑曲线的女人吗?有什么办法能弥补天生的缺憾?现在你不仅可以拥有陡峭的双肩、性感的双臂、结实的胸膛,更可拥有健壮的背部和腹部!这种运动对你的体重和力气...

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